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On 20.11.2020
Last modified:20.11.2020

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Diese Massagetechnik regt das Bindegewebe an und fördert die Durchblutung. Den Schluss bilden lange, langsame Streichbewegungen, um maximal zu entspannen.

Ein paar Fehler können aber hinderlich sein. Ein zu kalter Raum kann zu Verspannungen führen, genau wie eine zu harte Unterlage. Ein typischer Massagefehler ist auch der Verzicht auf Massageöl, denn dieser führt zu Reibungen und Schmerzen.

Bei der Ausübung von Druck sollte man sehr genau auf die Reaktionen des zu Massierenden achten, denn bei stärkeren Verspannungen kann es sehr unangenehm sein.

Schmerzhaft ist auch die Massage auf dem Knochen, die wie schon erwähnt absolut zu vermeiden ist. Auch das Klopfen mit den Handkanten, wie man es vielleicht aus dem Fernsehen kennt, ist ungünstig.

Diese Technik wird benutzt, um Spannungen aufzubauen, zum Beispiel bei Sportlern. Oder melde dich jetzt für das Gratis-Webinar an. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

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Angst etwas falsch zu machen. Massage ist nicht gut genug. Leg unter den Brust- und Schulterbereich ein eingerolltes Handtuch, um den Nacken wohltuend zu lagern.

Bewege und schaukle Rücken, Becken und Beine. Lass deinen Körper in Bewegung sein. Übertrage deine eigene Bewegung auf deine Hände. Variiere mit sanfter, kraftvoller, ruhender und lebendiger Bewegung.

Frage nach wie sich die Bewegung anfühlt. Der typische Massagegriff besteht darin, mit gespreizten Händen in kreisenden Bewegungen aufeinander zu zu kneten.

Dadurch wird die Durchblutung der Muskularur angeregt und Verspannungen lösen sich. Für Sie entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo und wann Sie ein Produkt kaufen, bleibt natürlich Ihnen überlassen.

Massagetechniken vom Experten abschauen. Den Partner richtig massieren: Tipps vom Profi. Falscher Glaubenssatz, Massage sei anstrengend.

Angst etwas falsch zu machen. Massage ist nicht gut genug. Lese hierzu auch meine Artikel: Massage-Berührung: Wie du 8 Vorurteile in Kraftquellen verwandelst und die 6 Dinge, die massieren freudig-leicht machen.

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Wir zeigen Ihnen fünf Massage-Griffe, mit denen Sie garantiert nichts falsch machen! Falls ein-mal ein Freund unter Spannungskopfschmerzen lei-det, hilft eine gezielte Kopf- und Nackenmassage.

Massage-Anatomie setzt keine Vorkenntnisse voraus. Wir beginnen mit den handwerklichen Grund-lagen der Massage.

Dann erfahren Sie etwas darüber, wie man zu Hause eine entsprechende Räumlichkeit. Rückenmassage: Effleurage Der Rücken ist eine gute Arbeitsfläche, ganz besonders für Massageanfänger.

Die Effleurage - die erste Schritt der Rückenmassage - besteht aus sanftem, beruhigendem Streichen mit der ganzen Hand des Masseurs.

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Da es sich bei dieser Praktik um eine Methode handelt, welche die vollkommene Entspannung voraussetzt, hat die Einhaltung der vorgeschriebenen Anleitung oberste Priorität.

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